Slovak Open 2011

Vorige week vond de Victor Slovak Open plaats in de Slowaakse stad Presov. Na twee goede vluchten te hebben gehad, waarvan eentje met een propellorvliegtuig waar maar 30 mensen in konden, landden we op Kosice Airport. Ik stap uit het vliegtuig en voelde de warmte van de zon, waarvan ik na weken slecht weer te hebben gehad in Nederland, bijna was vergeten dat ie nog echt bestond. Het was rond de 28 graden en daar stond ik dan met een jack en een sjaal.

We werden netjes opgewacht door mensen die het vervoer regelden dit toernooi en zij brachten ons naar het hotel. Ik deelde, zoals altijd, een kamer met m'n dubbelpartner Thamar Peters. Diezelfde dag nog zijn we naar de hal gegaan om een beetje te wennen, we hebben een beetje geslagen en wedstrijdjes gespeeld. Aangezien ik niet zou singelen vanwege mijn knie hoefde ik pas vrijdag mijn eerste wedstrijd te spelen.

Onze eerste wedstrijd was tegen het Hongaarse koppel Gonda/Varga. Gelukkig wonnen we deze wedstrijd in 3en, na een moeizame tweede set waarin we het een beetje hebben weggegeven. Het was echt weer even wennen op de baan, na onze zilveren medaille op de Europese Jeugd Kampioenschappen hebben Thamar en ik geen een keer meer samen gespeeld en/of getraind. Gelukkig hebben we de wedstrijd gewonnen en stonden we in de kwartfinale.

De kwartfinale moesten we aantreden tegen een koppel uit Ukraine genaamd Zharka en Kazarinova. Dit waren voor ons geen onbekenden, want op de EJK hebben we in de tweede ronde tegen deze twee gespeeld en we wonnen de wedstrijd met 30-29 in de derde set. We wisten dus dat dit geen makkie zou worden.
Verrassend genoeg wonnen we deze wedstrijd in twee sets, met tweemaal 21-17. Ik kan me de laatste keer dat Thamar en ik een wedstrijd van maar twee sets hebben gespeeld niet meer herinneren. Maar goed, de halve finale was dus een feit.

De halve finale speelden we zaterdag tegen twee meisjes van onze leeftijd, Bayrak en Yigit (Turkije). We wonnen de eerste set, verloren de tweede en pakten een flinke voorsprong in de derde set. Er leek geen vuiltje aan de lucht, we stonden 11-7 voor bij de wissel, maar daarna kwamen we op het punt waar we het echt hebben weggegeven. Na 11-7 voor te hebben gestaan, stonden we opeens 14-11 achter. Van 14-11 gingen we naar 19-16 achterstand en via 20-19 kwamen we terug tot 20-20. Na precies 55 minuten hadden we de wedstrijd met 22-20 verloren. Balen. Heel erg balen.

Toch kan ik terugkijken op een goed toernooi. Aangezien mijn voorbereiding op dit toernooi, wat ik amper een voorbereiding kan noemen, hebben we het heel goed gedaan. Na de wedstrijd hadden we een halfuur om nog even te douchen en daarna gingen we door naar het vliegveld, lekker naar huis!

Ondertussen heeft mijn knie het deze wedstrijden best goed gehouden, alleen na het spelen doet m'n knie nog pijn. Dat was dus flink ijsen en tijdens het spelen heb ik een knieband om die er voor zorgt dat er wat minder spanning op m'n patellapees staat. Gelukkig word ik tijdens het spelen niet gehinderd door m'n knie, dus ik kon elke wedstrijd gewoon 100% geven. Het is wel een verstandige keuze geweest om niet te gaan singelen, ik merk echt dat ik nog niet fit genoeg ben om dat vol te houden.
Deze week laat ik zooltjes meten en ga ik langs de sportarts om te kijken wat we verder nog aan m'n knie kunnen doen, misschien krijg ik nog een andere behandeling.
I'll let you know!

Bundesliga & Slovak Open

Afgelopen weekend was het dan zover, de Duitse competitie ging van start. Zaterdag speelden we tegen Refrath en zondag tegen een nieuwe club in de 1e Bundesliga, genaamd Mülheim.
Vanwege mijn knie kon ik dus nog niet singelen, maar omdat onze andere singelaarster er niet bij kon zijn dit weekend, moest ik dus gewoon aantreden. Mijn tegenstandster was de Ierse Chloe Magee, en na ingeslagen te hebben en na één rally te hebben gespeeld kon ik haar een hand geven met de mededeling dat ik opgaf. Ik had dit nooit eerder gedaan en vond het ook écht niet leuk om te doen, maar ik had geen keus. Verder heb ik zaterdag niet gespeeld en alleen het team aangemoedigd, gelukkig wonnen we met 4-2!

Zondag was een prachtige dag, strakblauwe lucht en een graadje of 25! We begonnen met een potje minigolfen met het hele team en dat was erg leuk. Om 13:00 was het ondanks het mooie weer toch echt tijd om de hal in te gaan, want om 14:00 begon de wedstrijd. Vandaag mocht ik aantreden in de damesdubbel samen met Paulien van Dooremalen, de andere Nederlandse uit het team. Het was dus mijn eerste wedstrijd sinds 13 weken en het was wel weer even wennen in het begin maar ik kwam steeds beter in mijn spel. Ik merkte ook dat ik erg zenuwachtig was, maar we konden gelukkig de eerste set naar ons toe trekken waardoor er een last van m'n schouders viel. Uiteindelijk werd het een derde set en verloren we deze met 22-20, waar we natuurlijk erg van baalden.. Gelukkig won het team ook vandaag weer met 4-2, al had een 5-1 winst toch mooier gestaan maar helaas. Ik kan toch terugkijken op een goede eerste wedstrijd!
Tijdens de wedstrijd heb ik gelukkig geen last gehad van mijn knie, maar daarna had ik wel weer lichte pijn. De pijn na het spelen is "normaal", het is alleen de bedoeling dat dit steeds minder wordt.

Verder heb ik een erg leuk weekend gehad, ik ben blij met het team en heb het naar m'n zin gehad!
Ik ben overigens niet de enige nieuwe speler in het team, ook is er een nieuwe singelaar bij de heren bijgekomen. Zijn naam is Tan Chun Seang en is afkomstig uit Maleisië, hij trainde daar mee met het nationale team als sparringpartner, en ik moet zeggen, hij is echt goed!

Volgend weekend spelen we tegen Berlin (huidig landskampioen) en tegen Beuel. Ik kan er (helaas) niet bij zijn, want... ik zit in Slowakije!
Vandaag gekeken hoe mijn knie aanvoelde toen ik opstond, en dat was eigenlijk niet anders dan anders. Ik ben vanochtend langs de fysio geweest en daarna met Gerben besloten dat ik meega naar Slowakije alleen voor de dubbel. We hebben de eerste ronde een 'bye' en we hoeven dus pas vrijdag te spelen, dat komt dus wel goed uit.
Waarschijnlijk hebben we geen internet daar, dus het zal moeilijk zijn om jullie op de hoogte te houden, maar voor de loting & uitslagen klik je hier.

Start competitie!

Morgen is het zover: de Duitse competitie gaat van start! Om maar meteen met de deur in huis te vallen: ik mag nog niet singelen vanwege m'n knie blessure die nog steeds niet (helemaal) over is, en dat is natuurlijk erg jammer. Gerben (coach senioren selectie) en ik hebben rond de tafel gezeten en het is inderdaad niet erg logisch dat ik, om precies te zijn na 13 weken aangepaste training, opeens voluit zou gaan singelen. Het is dan wel zo dat ik de laatste twee/drie weken iets meer mocht doen, maar daarvoor stond ik voornamelijk alleen maar vanuit één hoek shuttels terug te slaan. We hebben dus besloten dat het niet verstandig is om te gaan singelen dit weekend.

De pijn in mijn knie is nog steeds niet weg, maar is wel minder geworden. Tijdens het spelen voel ik eigenlijk niks meer, maar vooral na de training als ik ben afgekoeld komt de pijn weer opzetten. De shockwave therapie is dus al afgelopen maar ik heb afgelopen woensdag nog wel 'dry needling' in mijn bovenbeen gehad. Bij dry needling worden er met een dunne naald zogeheten 'triggerpoints' aangeprikt.
Op het moment dat de naald je spier raakt spant je spier samen (soort kramp) en dat is echt geen fijn gevoel. Dit werd ongeveer op acht verschillende punten in mijn been herhaald en ook nog drie keer in mijn zij net boven m'n rechter bovenbil. Aan het eind van de behandeling voelt de spier waar in geprikt is heel stijf aan maar uiteindelijk helpt dry needling om spierverhardingen te ontspannen.
Deze spier in mijn bovenbeen trekt nogal aan mijn kniepees, vooral als deze spier erg gespannen is en deze behandeling zou dus ook moeten helpen bij het herstel van mijn knieblessure!
Door twee keer per week naar de fysio te gaan om m'n bovenbeen te laten masseren, door shockwave therapie te hebben gehad én door dry needling te hebben gehad doen ze er op Papendal alles aan om mijn knie zo goed en zo snel mogelijk te laten herstellen.

Om even terug te komen op de competitie: morgen vertrek ik rond half 10 met de auto naar Duitsland. Mijn moeder en tante gaan gezellig mee, want dit is de dichtsbijzijnde wedstrijd van het seizoen, zo'n 2,5 à 3 uur rijden vanaf Amsterdam. We spelen morgen om 15:00 tegen TV Refrath en na de wedstrijd gaan we met het hele team richting München omdat we zondag om 14:00 thuis spelen tegen Mülheim. Of ik zondag ook ga dubbelen hangt helemaal af van hoe mijn knie aanvoelt zondagochtend.
Ik vind het nogmaals erg jammer dat ik niet kan singelen in het eerste competitieweekend, maar ik ben allang blij dat ik in ieder geval een dubbeltje mag spelen en er gewoon bij kan zijn.

Ook kan ik jullie alvast vertellen dat ik me voor volgende week terugtrek uit de single op de Slovak Open. Of ik hier wel ga dubbelen met Thamar Peters (we staan 2e geplaatst) is nog niet zeker, ik wacht af hoe mijn knie reageert op de dubbel die ik dit weekend ga spelen. Maandag neem ik samen met Gerben een besluit of ik aankomende dinsdag wel of niet naar Slowakije vertrek. Verder komt er na het weekend natuurlijk ook een stukje over hoe het weekend is verlopen, dus hou m'n weblog in de gaten!

Update

Het is alweer vier weken geleden dat ik voor het laatst een stukje heb geschreven. Gelukkig is m'n knie wel wat vooruit gegaan! Zoals ik had aangegeven zou ik shockwave krijgen, vier weken geleden was dus de eerste behandeling en afgelopen dinsdag was alweer m'n laatste! Ik heb één keer per week shockwave gekregen, en ik kan jullie vertellen: dat doet pijn, heel veel pijn. Maar no pain, no gain en je moet wat voor je herstel over hebben dus het moest maar.

Ik heb wel het idee dat de shockwave geholpen heeft, ik kan sinds vorige week weer wat meer over de baan "huppelen". Heb de afgelopen weken vrij weinig kunnen en mogen doen (zelfs hardlopen was me verboden) en ben dus erg blij dat ik weer iets meer mag doen.
M'n knie is nog steeds gevoelig maar ik heb voor mijn gevoel toch best hard kunnen trainen afgelopen week.
Sinds deze week mag ik ook weer hardlopen (5x 3 minuten rennen, that's it) maar ben er blij mee en binnenkort mag ik het vast nog verder uitbreiden. Ook doe ik weer aan krachttraining voor m'n bovenbenen. Ik mag legpress en leg extension doen, en ik heb oefeningen voor m'n bilspieren gekregen. Erg belangrijk dat deze veel sterker worden zodat ik weer een beetje stabiel wordt op de baan tijdens uitstappen etc!

Meer heb ik eigenlijk niet te melden, verder is er namelijk vrij weinig gebeurd de afgelopen vier weken! Wel is de spelerslijst voor Slovak Open gepubliceerd en Thamar Peters en ik staan 2e geplaatst in de damesdubbel, onder het 1e geplaatste (Nederlandse) koppel Selena Piek/Iris Tabeling. Ik ga er gewoon nog vanuit dat ik dit toernooi gewoon kan spelen, wie weet alleen de dubbel, dat zie ik tegen die tijd wel weer!

Ik hou jullie op de hoogte.

Filmpje flashmob en update knie

Inmiddels is week drie op Papendal weer aangebroken en ik zal maar beginnen hoe het er met m'n knie voorstaat.
Vanochtend ben ik bij de sportarts geweest en zij heeft gekeken waar de pijn in m'n knie vandaan zou kunnen komen. Om te beginnen zijn allebei m'n knieën lichtelijk overstrekt en ga ik maandag 1 augustus terug naar het sportmedisch centrum Papendal (SMCP) om te kijken of ik misschien steunzooltjes nodig heb.
Verder heeft ze geconcludeerd dat m'n bekken waarschijnlijk licht gekanteld is dus ik ga morgen mijn onderrug laten checken bij de fysio.
Ik hoop dat hiermee de oorzaak vastgesteld kan worden en ook vooral om ervoor te zorgen dat ik er in de toekomst geen last meer van zal hebben.
Voor nu krijg ik ook nog 'shockwave therapie', wat dat precies inhoudt weet ik ook niet, maar volgens mij is het een soort van hamertje die heel veel kleine tikjes geeft. Het schijnt erg veel pijn te doen, maar goed: no pain, no gain!

Ik sta nog wel elke dag op de baan, ik gebruik elke dag het shuttle kanon en sla meer dan 1000 dropshots in twee uur. Erg saai zou je denken, maar dat valt (tot nu toe) wel mee. Dropshots spelen is niet mijn sterkste kant, dus wat dat betreft krijg ik nu wel de gelegenheid om dat te verbeteren. Onze Chinese trainster Xu Huaiwen heeft me een paar goede tips gegeven waar ik nog wel even zoet mee ben!

Dit was het voor nu, zodra ik meer weet laat ik het jullie natuurlijk weten!

Zoals beloofd nog het filmpje van de flashmob in Rosenheim, daarvoor klik je hier.

Schema komende tijd

Als alles gewoon goed gaat (en dan bedoel ik vooral met m'n knie) dan ga ik weer een drukke tijd tegemoet.
Ik speel in de Duitse competitie waar ik uit kom voor PTSV Rosenheim in de 1e Bundesliga en daarnaast speel ik nog een aantal internationale toernooien. Hieronder m'n schema voor de komende maanden (de toernooien die ik speel zijn voor mij alleen nog maar t/m december 2011 bekend):

27 augustus competitie: Refrath - Rosenheim
28 augustus competitie: Rosenheim - Mülheim
31 aug t/m 3 sep Slovak Open (Int. Series in Slowakije)
03 september competitie: Berlin - Rosenheim
04 september competitie: Rosenheim - Beuel
15 t/m 18 sep Belgian International (Int. Challenge in België)
25 september competitie: Rosenheim - Lüdinghausen
02 oktober competitie: Hamburg - Rosenheim
03 oktober competitie: Rosenheim - Anspach
11 t/m 16 okt Dutch Open (Grand Prix in Almere, Nederland)
30 oktober competitie: Gifhorn - Rosenheim
1 t/m 6 nov Bitburger Open (Grand Prix Gold in Duitsland)
08 november competitie: Rosenheim - Bischmish
1 t/m 4 dec Welsh Open (Int. Series in Wales)
03 december competitie: Rosenheim - Refrath
04 december competitie: Mülheim - Rosenheim
13 t/m 16 dec Italian International (Int. Challenge in Italië)

24 januari 2012 competitie: Anspach - Rosenheim
11 februari 2012 competitie: Lüdinghausen - Rosenheim
25 februari 2012 competitie: Rosenheim - Hamburg
24 maart 2012 competitie: Rosenheim - Berlin
25 maart 2012 competitie: Beuel - Rosenheim
01 april 2012 competitie: Rosenheim - Gifhorn
03 april 2012 competitie: Bischmish - Rosenheim

Zoals je kan zien wordt het weer een druk seizoen! Alle competitiewedstrijden die ik speel zijn in Duitsland (dat zijn er 18) en daarnaast speel ik ook nog een paar buitenlandse toernooien. Buiten deze wedstrijden om train ik natuurlijk ook nog tweemaal per dag op Papendal. Daarom is het belangrijk dat ik mezelf goed onderhou en zo nodig een dagje rust neem als m'n lichaam dat aangeeft!

Weekendje in Rosenheim

Afgelopen zaterdag moest ik vroeg uit de veren, want om precies 3:30 ging m'n wekker af. Heel veel moeite om op te staan had ik niet want ik had er zin in! Ik sprong onder de douche, pakte m'n laatste spullen en vertrok om 4:30 met mijn lieve moeder (die zo lief was mij te brengen) naar Papendal. Paulien pikte mij daar om 6:40 op om vervolgens door te rijden naar het vliegveld in Düsseldorf. We kwamen daar mooi op tijd aan, hadden de auto geparkeerd en gingen via de skytrain naar onze vertrekhal. Om 8:40 gingen we de lucht in en om 9:15 werd tot mijn verbazing de landing al ingezet! Het was maar 50 minuutjes vliegen en om 9:30 waren we na een prima vlucht geland in München!

Op het vliegveld stond ons teamgenootje Peter Käsbauer al met de auto op ons te wachten. Met z'n drieën zijn we richting Rosenheim gereden waar we ruim twee uur over gedaan hebben omdat er overal file stond. Onderweg hebben we ons andere teamgenootje Hannes Käsbauer (broer van Peter) opgepikt en zijn we naar ons hotel gereden. Hier hebben we onze spullen gedropt en zijn we naar het centrum gegaan om lekker te lunchen. Daarna stond er op een pleintje in het centrum van Rosenheim een flashmob op het programma, was erg leuk om mee te doen! Hier is een filmpje van gemaakt en deze komt binnenkort op Youtube, waarna ik hem natuurlijk op m'n weblog zal zetten.
Toen de flashmob was afgelopen hebben we op een terrasje gezeten en een heerlijk ijsje naar binnen gewerkt. Het was overigens heerlijk weer! Het was de hele dag onbewolkt en een lekkere temperatuur dus een prima weertje om op het terras te zitten!
Verder hebben we die dag teamfoto's gemaakt en er was 's avonds een barbecue, met (natuurlijk) veel bier en bratwurst! Ik moet zeggen dat ik 's avonds om een uurtje of 9 behoorlijk moe was, ik had een zware week gehad, plus die nacht heel kort geslapen omdat ik al vroeg op moest. Maar dat mocht de pret niet drukken, dus om de dag goed af te sluiten zijn we met z'n allen naar een cocktailbar gegaan en hebben we gezellig wat gedronken. Om 2:30 waren we weer op de hotelkamer, heb ik snel een douche genomen en dook ik m'n bed in.

Dag 2, de wekker ging alweer om 9 uur en om half 10 gingen we op weg naar het huis van Manfred Ernst en zjin vrouw Rena. Manfred is coach van de Oostenrijkse nationale junioren selectie en coach van PTSV Rosenheim! Om 10:00 stond er, wederom met de andere teamgenootjes, een "brunch" gepland.
Paulien en ik vlogen pas weer om 19:00 terug naar Düsseldorf  dus we hadden deze middag vrij. Het was wederom prachtig weer: geen wolkje aan de lucht en rond de 28(!!) graden! De vrijdag voordat wij er waren zou het de hele dag geregend hebben, dus we hebben dit weekend echt geluk gehad met het weer. We hadden ook geen korte broek meegenomen dus hebben we de middag in onze Yonex rokjes in hun tuin doorgebracht. Heb me kapot gezweet omdat het zo warm was, lag heerlijk in een luie stoel met uitzicht op de bergen (zie foto) en ben in slaap gevallen voor een uurtje of twee! Zoals jullie lezen was het dus een erg zware dag ;-).

Om 15:30 bracht Manfred ons naar het vliegveld en dat kwam goed uit want rond die tijd begon het hard te waaien en vormde zich een wolkendek boven onze hoofdjes. Eenmaal in de auto was ik blij dat ik binnenzat, want het begon me toch te stortregenen! Het kwam echt met bakken uit de lucht vallen.
Op het vliegveld nog lekker Italiaans gegeten en hadden we nog bijna de verkeerde vlucht te pakken. We stonden in de rij bij onze gate en toen we eindelijk aan de beurt waren scande de medewerkster Paulien's ticket maar ging er een rood lampje branden... De medewerkster keek naar Paulien's ticket en zei 'ohhh Düsseldorf - München! The flight at this gate is delayed and going to Ibiza!' waarop ik natuurlijk antwoordde dat ik dat geen probleem vond, maar ze liet ons er helaas niet door.. Onze gate was dus veranderd en uiteindelijk zaten we (helaas) in het goede vliegtuig richting Düsseldorf!

Ik kan terugkijken op een goed weekend en ben ervan overtuigd dat dit een leuk seizoen gaat worden! In het begin is het natuurlijk altijd even wennen in een nieuw team, maar ik weet zeker dat ik hier snel m'n draai zal vinden! Ik kijk uit naar 27 augustus, dan spelen we onze eerste wedstrijd in Refrath (maar anderhalf uur rijden vanaf Papendal)!


Nu even wat minder goed nieuws, de pijn in m'n knie is sinds vorige week donderdag weer terug en dat is natuurlijk niet goed. Ik probeer er niet teveel mee bezig te zijn, maar het spookt natuurlijk wel door m'n hoofd dat de eerste competitiewedstrijd al over anderhalve maand is en 31 augustus staat alweer m'n eerste toernooi gepland. Belangrijkste is dat de pijn in mijn knie zo snel mogelijk weg is, dus er zit niks anders op dan weer aangepast te trainen. Komende tijd mag ik geen (en dan ook echt geen één) uitvalspassen maken. Ik hoop dat dit maximaal twee weken zal zijn, maar daar durf ik verder niks over te zeggen.
Anyway, ik zie wel hoe het loopt, ik ga er nog wel vanuit dat ik eind augustus gewoon kan spelen. Ik ga er in ieder geval alles aan doen om fit te worden dus ik zal de komende tijd veel op de fiets/crosstrainer zitten!

Jullie horen snel weer van me!