Bundesliga & Slovak Open

Afgelopen weekend was het dan zover, de Duitse competitie ging van start. Zaterdag speelden we tegen Refrath en zondag tegen een nieuwe club in de 1e Bundesliga, genaamd Mülheim.
Vanwege mijn knie kon ik dus nog niet singelen, maar omdat onze andere singelaarster er niet bij kon zijn dit weekend, moest ik dus gewoon aantreden. Mijn tegenstandster was de Ierse Chloe Magee, en na ingeslagen te hebben en na één rally te hebben gespeeld kon ik haar een hand geven met de mededeling dat ik opgaf. Ik had dit nooit eerder gedaan en vond het ook écht niet leuk om te doen, maar ik had geen keus. Verder heb ik zaterdag niet gespeeld en alleen het team aangemoedigd, gelukkig wonnen we met 4-2!

Zondag was een prachtige dag, strakblauwe lucht en een graadje of 25! We begonnen met een potje minigolfen met het hele team en dat was erg leuk. Om 13:00 was het ondanks het mooie weer toch echt tijd om de hal in te gaan, want om 14:00 begon de wedstrijd. Vandaag mocht ik aantreden in de damesdubbel samen met Paulien van Dooremalen, de andere Nederlandse uit het team. Het was dus mijn eerste wedstrijd sinds 13 weken en het was wel weer even wennen in het begin maar ik kwam steeds beter in mijn spel. Ik merkte ook dat ik erg zenuwachtig was, maar we konden gelukkig de eerste set naar ons toe trekken waardoor er een last van m'n schouders viel. Uiteindelijk werd het een derde set en verloren we deze met 22-20, waar we natuurlijk erg van baalden.. Gelukkig won het team ook vandaag weer met 4-2, al had een 5-1 winst toch mooier gestaan maar helaas. Ik kan toch terugkijken op een goede eerste wedstrijd!
Tijdens de wedstrijd heb ik gelukkig geen last gehad van mijn knie, maar daarna had ik wel weer lichte pijn. De pijn na het spelen is "normaal", het is alleen de bedoeling dat dit steeds minder wordt.

Verder heb ik een erg leuk weekend gehad, ik ben blij met het team en heb het naar m'n zin gehad!
Ik ben overigens niet de enige nieuwe speler in het team, ook is er een nieuwe singelaar bij de heren bijgekomen. Zijn naam is Tan Chun Seang en is afkomstig uit Maleisië, hij trainde daar mee met het nationale team als sparringpartner, en ik moet zeggen, hij is echt goed!

Volgend weekend spelen we tegen Berlin (huidig landskampioen) en tegen Beuel. Ik kan er (helaas) niet bij zijn, want... ik zit in Slowakije!
Vandaag gekeken hoe mijn knie aanvoelde toen ik opstond, en dat was eigenlijk niet anders dan anders. Ik ben vanochtend langs de fysio geweest en daarna met Gerben besloten dat ik meega naar Slowakije alleen voor de dubbel. We hebben de eerste ronde een 'bye' en we hoeven dus pas vrijdag te spelen, dat komt dus wel goed uit.
Waarschijnlijk hebben we geen internet daar, dus het zal moeilijk zijn om jullie op de hoogte te houden, maar voor de loting & uitslagen klik je hier.

Start competitie!

Morgen is het zover: de Duitse competitie gaat van start! Om maar meteen met de deur in huis te vallen: ik mag nog niet singelen vanwege m'n knie blessure die nog steeds niet (helemaal) over is, en dat is natuurlijk erg jammer. Gerben (coach senioren selectie) en ik hebben rond de tafel gezeten en het is inderdaad niet erg logisch dat ik, om precies te zijn na 13 weken aangepaste training, opeens voluit zou gaan singelen. Het is dan wel zo dat ik de laatste twee/drie weken iets meer mocht doen, maar daarvoor stond ik voornamelijk alleen maar vanuit één hoek shuttels terug te slaan. We hebben dus besloten dat het niet verstandig is om te gaan singelen dit weekend.

De pijn in mijn knie is nog steeds niet weg, maar is wel minder geworden. Tijdens het spelen voel ik eigenlijk niks meer, maar vooral na de training als ik ben afgekoeld komt de pijn weer opzetten. De shockwave therapie is dus al afgelopen maar ik heb afgelopen woensdag nog wel 'dry needling' in mijn bovenbeen gehad. Bij dry needling worden er met een dunne naald zogeheten 'triggerpoints' aangeprikt.
Op het moment dat de naald je spier raakt spant je spier samen (soort kramp) en dat is echt geen fijn gevoel. Dit werd ongeveer op acht verschillende punten in mijn been herhaald en ook nog drie keer in mijn zij net boven m'n rechter bovenbil. Aan het eind van de behandeling voelt de spier waar in geprikt is heel stijf aan maar uiteindelijk helpt dry needling om spierverhardingen te ontspannen.
Deze spier in mijn bovenbeen trekt nogal aan mijn kniepees, vooral als deze spier erg gespannen is en deze behandeling zou dus ook moeten helpen bij het herstel van mijn knieblessure!
Door twee keer per week naar de fysio te gaan om m'n bovenbeen te laten masseren, door shockwave therapie te hebben gehad én door dry needling te hebben gehad doen ze er op Papendal alles aan om mijn knie zo goed en zo snel mogelijk te laten herstellen.

Om even terug te komen op de competitie: morgen vertrek ik rond half 10 met de auto naar Duitsland. Mijn moeder en tante gaan gezellig mee, want dit is de dichtsbijzijnde wedstrijd van het seizoen, zo'n 2,5 à 3 uur rijden vanaf Amsterdam. We spelen morgen om 15:00 tegen TV Refrath en na de wedstrijd gaan we met het hele team richting München omdat we zondag om 14:00 thuis spelen tegen Mülheim. Of ik zondag ook ga dubbelen hangt helemaal af van hoe mijn knie aanvoelt zondagochtend.
Ik vind het nogmaals erg jammer dat ik niet kan singelen in het eerste competitieweekend, maar ik ben allang blij dat ik in ieder geval een dubbeltje mag spelen en er gewoon bij kan zijn.

Ook kan ik jullie alvast vertellen dat ik me voor volgende week terugtrek uit de single op de Slovak Open. Of ik hier wel ga dubbelen met Thamar Peters (we staan 2e geplaatst) is nog niet zeker, ik wacht af hoe mijn knie reageert op de dubbel die ik dit weekend ga spelen. Maandag neem ik samen met Gerben een besluit of ik aankomende dinsdag wel of niet naar Slowakije vertrek. Verder komt er na het weekend natuurlijk ook een stukje over hoe het weekend is verlopen, dus hou m'n weblog in de gaten!

Update

Het is alweer vier weken geleden dat ik voor het laatst een stukje heb geschreven. Gelukkig is m'n knie wel wat vooruit gegaan! Zoals ik had aangegeven zou ik shockwave krijgen, vier weken geleden was dus de eerste behandeling en afgelopen dinsdag was alweer m'n laatste! Ik heb één keer per week shockwave gekregen, en ik kan jullie vertellen: dat doet pijn, heel veel pijn. Maar no pain, no gain en je moet wat voor je herstel over hebben dus het moest maar.

Ik heb wel het idee dat de shockwave geholpen heeft, ik kan sinds vorige week weer wat meer over de baan "huppelen". Heb de afgelopen weken vrij weinig kunnen en mogen doen (zelfs hardlopen was me verboden) en ben dus erg blij dat ik weer iets meer mag doen.
M'n knie is nog steeds gevoelig maar ik heb voor mijn gevoel toch best hard kunnen trainen afgelopen week.
Sinds deze week mag ik ook weer hardlopen (5x 3 minuten rennen, that's it) maar ben er blij mee en binnenkort mag ik het vast nog verder uitbreiden. Ook doe ik weer aan krachttraining voor m'n bovenbenen. Ik mag legpress en leg extension doen, en ik heb oefeningen voor m'n bilspieren gekregen. Erg belangrijk dat deze veel sterker worden zodat ik weer een beetje stabiel wordt op de baan tijdens uitstappen etc!

Meer heb ik eigenlijk niet te melden, verder is er namelijk vrij weinig gebeurd de afgelopen vier weken! Wel is de spelerslijst voor Slovak Open gepubliceerd en Thamar Peters en ik staan 2e geplaatst in de damesdubbel, onder het 1e geplaatste (Nederlandse) koppel Selena Piek/Iris Tabeling. Ik ga er gewoon nog vanuit dat ik dit toernooi gewoon kan spelen, wie weet alleen de dubbel, dat zie ik tegen die tijd wel weer!

Ik hou jullie op de hoogte.